自编健身球双人动作,空心球不消耗体力但需注意什么?
空心球不消耗体力，运动量比其他球类运动小,在使用健身球的时候，也要注意,健身球的功能很多，它起辅助作用，可以帮助人增加运动能力，恢复平衡，提高人体的灵活性和协调性,⑤双手四球运动,健身球练习方法:①单手双球摩擦在掌心前后移动,健身球是做伸腿、低头运球、起身下压等动作时会用到的一种球。1、健身球怎么使用?健身球练习方法:①单手双球摩擦在掌心前后移动。左右手交替，每3~5分钟交换一次。让左手多活动一些时间，开发大脑右半球的功能。②用一只手托住双珠，在摩擦旋转的基础上逐渐交替旋转，直到双珠旋转远离对方。旋转方向...
更新时间：2023-01-29标签： 自编健身球双人动作自编双人空心健身体力 全文阅读