晚上健身完第二天补充,训练前半小时可补充蛋白粉或碳水化合物
最好和吸收快的碳水化合物混合补充,你好，蛋白的补充肯定是训练后半小时内,如果晚上的训练强度不是很大，可以考虑暂时不吃蛋白粉，保证基本饮食第一,当然碳水化合物是主要营养补充小时，但如果只是补充糖，可能就没办法达到最好的效果了,第四，可以适当的补充蛋白粉，在pqfit:ness上有。1、健身完要补充哪些营养?健身粉丝们在运动食谱中要注意以下几个问题:第一，合理选择三餐的食物种类和数量，而不是仅仅根据自己的喜好来选择食物。第二，要注意主食的摄入，如米饭、面条、馒头等。主食富含碳水化合物，可以为运动员提供足够的能...
更新时间：2024-02-08标签： 晚上健身完第二天补充前半补充碳水化合物健身蛋白 全文阅读