每天健身两次,坚持锻炼身体和腿部肌肉可选择30个一组
可以30个一组，每天4组做俯卧撑，5个一组，每天4组做引体向上,还可以每天5组练习耐力和大腿肌肉，100组深蹲，每天4组每脚5组深蹲，锻炼核心和腿部肌肉以及重心,也可以一部分一天练两次，比如早上拉回来，下午划回来,如果是第二种，一天一部分两次，那么练习的时候不要过度。1、每天去健身房两次,能减肥吗?效果怎么样?你好，我的朋友。你的计划强度有点小，可以增强体质，但是减肥效果不明显。建议你试试这个方法:1。中午跑步30分钟，然后慢走10分钟，走后按摩大腿，让血液循环，或者上一整节动感单车课。2.晚饭后一个半小...
更新时间：2024-03-01标签： 每天健身两次腿部健身锻炼一组肌肉 全文阅读