生理期健身可以练什么,月经期间应避免辛辣食物和运动
不要吃辛辣生冷的食物，以免引起痛经和经血排出,对于没有运动基础的女性来说，经期不宜进行比赛、冷水浴、游泳等运动(训练有素的女性和运动员可以适当参加这些运动),比如月经第1天或第2天，可以做一些广播操、健身操、太极拳操、气功操等轻活动,一般建议经期饮食清淡营养，可以多吃水果蔬菜。1、生理期来的时候做什么运动合适?通常建议经期不要运动。这是因为运动可能会导致血液循环加快，从而导致月经量增加。一般建议经期饮食清淡营养，可以多吃水果蔬菜。不要吃辛辣生冷的食物，以免引起痛经和经血排出。同时，月经期间禁止同房、盆浴，...
更新时间：2024-02-04标签： 生理期健身可以练什么辛辣健身月经生理运动 全文阅读