健身完手臂肱二头肌伸展不开,关键词:什么是健身运动?
2.动作要领:找一个平坦的物体，或者拉伸架，背对着拉伸架，伸出手臂拉伸肱二头肌肉，手掌向下压在平坦的表面，身体微微前倾，然后慢慢下蹲，这样肱二头肌肉就会有明显的拉伸感,背对拉伸架，伸出手臂拉伸肱二头肌肉，手掌向下压在平面上，身体微微前倾，然后慢慢下蹲，这样肱二头肌肉就会有明显的拉伸感。1、肱二头肌练完拉伸方法肱二头肌拉伸动作1、动作1、伸出一只手臂，双臂伸直从身体两侧向前抬起，直到手臂在一个水平面上，肩膀和手掌向上。用另一只手反方向握住伸出的手掌向下按住，会感觉到肱二头肌肉有明显的拉伸感。2.动作二，找一...
更新时间：2023-01-09标签： 健身完手臂肱二头肌伸展不开健身肱二头关键词伸展不开 全文阅读