健身过后可以吃蛋白粉么,健身后半小时补充蛋白质量效果最好
健身后半小时补充蛋白质量，效果最好,蛋白面粉不是健身期间的必需品,也可以说吃之前先吃一两根香蕉蛋白粉帮助吸收,吃蛋白粉的黄金时间是健身30-40分钟后,一般来说需要通过喝蛋白粉补蛋白质健身人来补充,睡前吃一些蛋白粉，不仅可以补充白天健身训练的消耗，帮助肌肉生长，还可以保证优质睡眠。1、健身需要吃蛋白粉吗健身后怎么喝蛋白粉效果最好蛋白面粉不是健身期间的必需品。如果在食物中补充足够量的蛋白面粉，人们就不会食用蛋白面粉。只要你想保持身材，减肥，适当增肌就可以不吃蛋白粉，但这就像重肌肉锻炼，你想练出一个又大又健美...
更新时间：2024-03-17标签： 健身过后可以吃蛋白粉么健身后半蛋白过后蛋白质 全文阅读