健身与练肌肉,如何练习肌肉?
以上内容是对如何练习肌肉这个问题的介绍，相信大家现在对如何练习肌肉已经有了了解,练习时间应该是肌肉时态,对于一些健身身体较弱的爱好者来说，一定要明确肌肉的成长原理，以便日后应用健身,众所周知肌肉的成长需要力量训练，也就是大重量高强度的训练来刺激肌肉来达到肌肉。1、如何健身练肌肉1。跑步时间要30分钟以上，减脂增肌。2.不建议同时做有氧和无氧运动。最好每隔一天做一次。练习时间应该是肌肉时态。这样在练习中就不会出现恐怖的拦网，整个练习也会更加协调。3.最好在运动后2小时内吃蛋白粉，肌肉运动后恢复安静状态30分...
更新时间：2024-03-12标签： 健身与练肌肉肌肉健身 全文阅读