俩个月健身能练出腹肌,正确的练胸肌方法最好是分组做杠铃
练两个月的胸肌是完全可以的，但是正确的练胸肌方法最好是分组做杠铃，每组13个，每天三组以上，每组中间休息一分钟,科学健身，你会拥有完美的肌肉,做仰卧起坐并有效练习腹肌,每个人都有腹肌，但是你腹部的脂肪比较厚，挡住了腹肌,腹肌练习仰卧起坐,两个月后可以看到腹肌,健身三个月左右一般没问题练出腹肌。1、我130斤1.75米21岁两个月能不能练出腹肌?是的，我有亲身经历，因为你130斤，1.75米的身材，一点都不胖。每个人都有腹肌，但是你腹部的脂肪比较厚，挡住了腹肌。可以做一些有氧和无氧运动。结合力量训练调动腹部...
更新时间：2024-04-27标签： 俩个月健身能练出腹肌杠铃俩个胸肌腹肌练出 全文阅读