健身基本训练视频教程,三头肌训练:身旁举哑铃双臂上举至头顶
2、中梁，身旁举哑铃，双臂从两侧水平举至头顶,足尖，将哑铃或杠铃握于身前，握距与肩同宽，手臂先抬后平，使手臂与身体成90度,当你的体质低于10%的时候，基本上你的腹肌就会显现出来,良好的三头肌训练可以让你的手臂肌肉线条清晰,基本动作:1,基本动作:1,基本动作:1。1、男士健身视频教程合集:如何练出六块腹肌等种子下载,感谢哈链接:抽取代码:a6mw降低体脂率，腹肌自然出现。想要腹肌，就要有细腰。当你的体质低于10%的时候，基本上你的腹肌就会显现出来。也就是说，每个人都有腹肌，每个人都有腹部横线。只是每个人...
更新时间：2024-04-09标签： 健身基本训练视频教程训练上举哑铃三头教程 全文阅读