每次健身吃几个鸡蛋,鸡蛋怎么吃好吃又营养!
鸡蛋白的，最好煮熟了吃，生吃的不消毒,吃鸡蛋有助于增肌:一个鸡蛋重约50g，含蛋白质7克，脂肪6克，可产生热量82千卡,如果蛋白质达到每天2G/kg的量，就不需要额外吃鸡蛋,你一天吃多少鸡蛋呢,如果一天只吃鸡蛋的话，吃23-28鸡蛋白就够了,根据年龄应该吃多少鸡蛋:Eat鸡蛋of健身。1、健身每天吃几个鸡蛋根据年龄应该吃多少鸡蛋:Eat鸡蛋of健身。效果虽好，但不宜过多，尤其是经常锻炼者。吃鸡蛋吃多了容易增肝和肝功能力量训练适合各个年龄段的人，最佳的食量也要根据年龄段来区分。通常老年人每天吃1-2餐，中青...
更新时间：2024-03-24标签： 每次健身吃几个鸡蛋鸡蛋健身好吃营养每次 全文阅读