健身耐力不行,坚持锻炼肌肉不是一蹴而就
比如我用一侧20kg的杠铃做卧推，第12个就不行，下一个就再也做不完了,因为每个人的能力不同，所以健身领域里有一个专门的术语叫做“rm”(重复最大值)，翻译过来就是重复的最大值,祝你身体健康promotion耐力不是一蹴而就的事情，是你长期坚持的结果，然后训练前1小时内不要吃东西,合理健身不完全照本宣科。1、跑步耐力不行怎么办?少年时练了8年长跑。我除了下雨天天跑，不管春夏秋冬，每天都经历一个“疲劳点”。这就是长跑磨练人的“坚持精神”的地方。你不是唯一一个会感到疲惫的人。如果你在这个“疲劳点”坚持5分钟，...
更新时间：2024-03-08标签： 健身耐力不行耐力一蹴而就健身锻炼肌肉 全文阅读