健身房反弹的问题
不管怎么减肥，减肥后都会有一些反弹但是只要管好主口，就不会太多反弹,如果健身房之前不是以有氧训练为主，肌肉消耗不太多，停止训练后膳食热量也相应下降，蛋白质充足反弹也不会快,保持健康很重要是真的,只要停下来，肯定会反弹一些，慢慢的,如果你停止你的身体，你就会反弹生命在于运动,为了健康健身，坚持很重要。1、我去健身房锻炼超容易反弹你每天运动量不够，失去的只是水分，而不是脂肪。你要加强有氧运动的时间和强度，保持有氧运动一小时以上，这样就可以减脂了。跑步是更有效的饮食。你还应该控制主食，尽量少吃或不吃食物，如甜水...
更新时间：2024-02-23标签： 健身房反弹的问题健身房反弹 全文阅读