健身增肌饮食原理
增肌人一定要少吃多餐，一天5-6餐,蛋白质中的一些食物是可以接受的增肌，如蛋清、牛肉、脱脂牛奶、鱼虾等,健身period饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜，如冬瓜、山药、胡萝卜、豆腐、秋葵、西兰花等,你需要保证足够的饮食的热量,哦，还有期间增肌,哦，怎么安排自己的饮食期间健身增肌。{0}1、哪些食物有助于增肌?健身增肌者如何安排膳食?蛋白质中的一些食物是可以接受的增肌，如蛋清、牛肉、脱脂牛奶、鱼虾等。增肌人一定要少吃多餐，一天5-6餐。早餐和训练前后的两餐很重要。你需要保证足够的饮食的热量。早上吃5个蛋清和2个蛋...
更新时间：2024-03-18标签： 健身增肌饮食原理增肌健身饮食原理 全文阅读