健身的肌肉群顺序,按大按小练肌肉群:先练大肌肉再练小肌肉
best肌肉团体锻炼周表第一天:练胸,比如你要先锻炼胸肌、腹肌、臀大肌,可以一起训练，几个肌肉组同时训练健身效果更好,这个没有顺序,按大按小肌肉:先练大肌肉，再练小肌肉,一般业余健身入门的时候，爱好者就从胸肌、腹肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌、大腿肌这些大肌肉组开始训练。1、健身先练哪的肌肉群比较好?这个没有顺序。可以一起训练，几个肌肉组同时训练健身效果更好。一般业余健身入门的时候，爱好者就从胸肌、腹肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌、大腿肌这些大肌肉组开始训练。如果全部锻炼，需要很长时间。可以根据自己的实际...
更新时间：2024-03-05标签： 健身的肌肉群顺序肌肉按大按小练先练再练 全文阅读