65公斤的人如何健身
如果是组合装置(比如装置平坐，装置捏胸)等,再生的肌纤维束会比原来粗一点，肌肉会随着时间的推移而增加,如果是分体器械，比如哑铃、杠铃等,比如以肱二头肌为例，肱二头肌的峰会有明显的塑形,你的身体会主动适应你遇到的环境,“我的体重是65公斤，身高173，想锻炼一下肌肉”，这肯定是没问题的。1、本人178体重65,偏瘦如何科学有效的健身增肌增肌原理一，热量过剩。热量摄入>热量消耗，你会有额外的热量供给肌肉生长。原则二:过度疲劳。所谓增肌，无非是运动时撕裂肌肉，休息时再生。再生的肌纤维束会比原来粗一点，肌肉...
更新时间：2024-02-16标签： 65公斤的人如何健身健身公斤 全文阅读