多少温度下健身合适,高温下跑步会有身体不适适合冬天健身
高温下跑步确实会影响身体感觉，从疲惫到虚脱，再到严重脱水中暑,在冬季，健身能有效加速人体内部新陈代谢，提高身体素质,如果你想健身冬天锻炼，最好安排在下午2点到7点之间,另外，人自身的温度也比较高，此时体力比较充沛，比较适合运动,所以热天不适合健康跑步,适合冬天用健身因为健身提高免疫力，不摔坏容易感冒。1、温度在零下几度实合锻炼身体吗?不要太合适，因为寒冷的天气会降低肌肉的伸展性，引起抽筋，还会使血管收缩，增加心脏的负担。专家建议你至少热身10分钟，等轻微的喘息和出汗后，再开始运动。虽然在寒冷的天气跑步充满...
更新时间：2024-03-17标签： 多少温度下健身合适健身跑步不适高温冬天 全文阅读