在家怎么练健身自行车
riding自行车运动需要强度，即心率要控制在一定范围内，上限为220-年龄×90%；下限为220-年龄×60%,健身房间一般可以洗个热水澡，也是一种很好的放松方式,这个方法的要求是把自己的大部分力量爆发出来，瞬间把自行车的速度提升到极限,对于休闲骑自行车的人来说，蹬车速度是每分钟75~100次。1、怎样合理的骑自行车健身?riding自行车运动需要强度，即心率要控制在一定范围内，上限为220-年龄×90%；下限为220-年龄×60%。刚开始骑车锻炼的人，每分钟要蹬60下，和平时走路的速度差不多。对于休闲...
更新时间：2024-03-03标签： 在家怎么练健身自行车健身自行车在家 全文阅读