健身肌肉呼吸,健身呼吸法:肌肉收缩时吸气,伸展时呼气
这个呼吸模式和上面的相反,运动时用力吸气呼气,如果缺氧，或者呼吸没有规律，运动所需的氧气不均衡肌肉，,2、肌肉用力收缩时呼气，伸缩时吸气,肌肉收缩时快速吸气，肌肉伸展时缓慢呼气,肌肉收缩时屏住呼吸快速呼气，肌肉伸展时缓慢吸气,健身呼吸过程:1、肌肉用力收缩时吸气，伸展恢复时呼气。{0}1、锻炼肌肉时为什么要配合呼吸你好！无论是力量训练(也就是肌肉training)还是有氧训练，都离不开氧气的供应。因为，在运动的过程中，需要大量的氧气来支持肌肉细胞进行运动，尤其是肌肉训练。如果缺氧，或者呼吸没有规律，运动所...
更新时间：2024-01-25标签： 健身肌肉呼吸健身肌肉呼吸呼气吸气 全文阅读