压腿主要练韧带,对骨骼有好处(因为包裹保护了骨骼),但是骨骼基本定性了,或者说钙化了,10年以上了,这时候我们深呼吸,发力,让腿斜向上推,直到腿伸直,这时我们的腿叠在一起,小腿收紧,大腿向前弯曲,靠在反蹬机的挡板上,这时候我们用这条腿单腿发力,就可以把倒蹬机向上推出来了,两条腿运动是我们使用倒蹬机最直接的方式,每天压腿,练习蹬腿伸直O型腿需要多长时间。1、每天压腿,练蹬腿要多久时间能使o型腿变直每天压腿,练习蹬腿伸直O型腿需要多长时间?你先几岁?成年后,O型腿的自我矫正非常困难。压腿主要练韧带,对骨骼有好...
更新时间:2024-03-03标签: 健身蹬腿蹬直退废了直退蹬腿健身 全文阅读