健身训练中拉伸训练重要性,拉伸肌肉可热身防止肌肉拉伤
5.有助于保持身体的柔韧性，身体不会随着年龄的增长而越来越僵硬,扩展信息:运动的好处拉伸1,因为拉伸可以复位身体的关节和肌肉，降低受伤的风险,健身后肌拉伸对肌肉增大没有帮助,注意:健身front拉伸肌肉可以热身，防止肌肉拉伤；健身after拉伸肌肉可以促进肌肉疲劳恢复，达到增强肌肉弹性的效果。1、为什么运动之后要拉伸?因为拉伸可以复位身体的关节和肌肉，降低受伤的风险。运动前拉伸避免受伤，运动后拉伸防止肌肉僵硬，缓解运动强度引起的肌肉酸痛；换句话说，如果你错过了运动后10分钟的拉伸阶段，那么下次运动时肌肉酸...
更新时间：2024-04-25标签： 健身训练中拉伸训练重要性拉伸肌肉训练拉伤热身 全文阅读