胖人健身两个月不明显,健身前期体型基本变化一个月能看到效果
健身前期体型的基本变化，一个月就能看到效果,一般你身体的轮廓和基本形状在健身3个月后就已经出现了，后期会在身体上增肌,健身第二个月，你的胸型慢慢出来了，肩膀轮廓和背部轮廓慢慢显现出来了，胳膊也变大了两个头三个头,健身你坚持,健身，减肥效果不明显，很大一部分原因是我们自己健身方法不对，要及时纠正。1、为什么锻炼两个月了肌肉不明显?卧推主要锻炼的是胸大肌。一次可以推30，说明重量需要增加。如果能做到10个左右，就没必要那么多组了。五组就够了。至于手臂，要做一些哑铃弯举，站立交替弯举等。，多练三头肌。最好能做1...
更新时间：2024-03-16标签： 胖人健身两个月不明显健身胖人体型一个月前期 全文阅读