健身需要多少蛋白粉吗
对于一般的健康人群来说，只要坚持正常饮食，一般不会缺少蛋白素质,一般使用大豆蛋白、奶酪蛋白或乳清-1,只要坚持食物多样化，就能满足人体对蛋白品质的需求,牛肉，鸡肉-而且你不需要摄入那么多蛋白大众,但是你现在的训练强度基本不需要额外补充蛋白质(也就是说不需要蛋白粉之类的营养素),你不用吃蛋白面粉所谓的蛋白面粉。{0}1、健身一天摄入多少蛋白粉The-1《中国居民膳食营养素参考摄入量》中18~45岁人群的优质摄入量推荐(此处男性体重参考值为63kg，女性体重为53kg)极轻劳动:男性70g，女性65g，男性8...
更新时间：2024-04-01标签： 健身需要多少蛋白粉吗健身蛋白 全文阅读