健完身酸痛还能健身吗,避开肌肉酸痛复杂机制
经过一段时间的训练，身体会调动更多的运动单位来适应这个训练强度，酸痛会减少甚至消失,除了运动前后的热身和拉伸，还要保证充足的休息和营养,是的，下次去的时候尽量避开肌肉酸痛muscle酸痛的复杂机制，主要包括以下几个方面:①乳酸堆积,只有在酸痛消失后，才能重新训练这个肌肉群,这是因为身体产生大量的乳酸，所以运动后有感觉酸痛是很正常的。1、第一天去健身,健完身后肌肉酸痛,第二天还能去吗?是的，下次去的时候尽量避开肌肉酸痛muscle酸痛的复杂机制，主要包括以下几个方面:①乳酸堆积。②肌肉痉挛，③肌纤维或结缔组...
更新时间：2024-02-21标签： 健完身酸痛还能健身吗酸痛完身健身避开肌肉 全文阅读