健身如果蛋白质不足
因为肌肉的成分是蛋白质和水，肌肉无法补充更多的蛋白质，体积也不会变大,吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、酸奶等,如果吃了蛋白质这种不足以补充受损肌纤维的东西，就不会有明显的肌肉增长,如果不补蛋白质，理论上不会影响力量的增长，但是如果不补蛋白质，肌肉维度(也就是大小)不会有太大的突破。{0}1、健身如何补充蛋白质?剧烈运动或耐力运动时，体内产热增加，出汗是散热的主要方式。汗液中98%至99%是水，其余主要是钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和运动员体温调节障碍，还会导致...
更新时间：2024-03-30标签： 健身如果蛋白质不足健身蛋白质 全文阅读