健身房先练有氧运动,无氧运动瘦身三步骤
有氧运动的减脂效果:1,先做无氧运动，达到运动强度，形成肌肉，再做有氧运动，保证塑形,以瘦身为目的，先做有氧运动再做无氧运动，主要是有氧运动，因为/1233如果想增肌，先做无氧运动再做有氧/吧一、do有氧运动能快速消耗体内热量，和运动需要较长时间。1、去健身房先做有氧运动好还是无痒运先这样做。这要看你的目的:减脂还是练肌肉。一般肌肉训练在有氧之前都是无氧的。因为无氧肌肉训练需要足够的力量，如果有氧(如跑步或波比跳跃)后体力耗尽，力量减弱，就不能很好地完成力量训练。想减脂的话，优先考虑有氧。无氧是增加消耗的...
更新时间：2023-01-13标签： 健身房先练有氧运动先练无氧健身房运动有氧 全文阅读