健身前可以吃生鸡蛋吗,三生鸡蛋不宜生吃营养受破坏?
有鸡蛋它是由鸡的卵巢和泄殖腔产生的，它的卵巢和泄殖腔带菌率很高，所以蛋壳表面甚至蛋黄可能已经被细菌污染了,我觉得鸡蛋煮熟后营养成分被破坏，以为生食不如熟食补身体,三生鸡蛋清中含有一种叫做亲和素的物质，这种物质可以阻止人体吸收鸡蛋黄中所含的生物素,指导:有人喜欢吃生鸡蛋,说鸡蛋,鸡蛋煮熟后，既能杀灭内外细菌鸡蛋，又能破坏亲和素，所以鸡蛋不宜生吃。1、健身前吃鸡蛋还是健身完吃鸡蛋大概吃几个健身饭后吃好，每48小时锻炼一次每块肌肉。每次都要练到肌肉有点酸痛或者肿胀(或者你不好意思休息48小时，但是你们都说每块肌...
更新时间：2024-03-23标签： 健身前可以吃生鸡蛋吗鸡蛋吃生三生生吃健身 全文阅读