健身前可以不吃饭吗,健身前先吃饭运动后再吃饭
2适合人增肌健身after吃饭健身两个目的，即增肌和减肥,对于增肌的人，一般的建议是健身after吃饭，健身在这个过程中会消耗大量的热量，而吃饭可以在做完运动后补充营养,晚上健身最好吃,其实有可能健身前后吃饭，只是要把握这个时间距离，一般健身前1-2个小时吃饭或,运动前可以吃东西吗。1、晚上健身前吃饭好还是不吃好晚上健身最好吃！因为你在运动中要有足够的热量和能量来保证你训练的质量，但是不要吃不容易消化的食物。最好吃含少量蛋白质的碳水化合物为主的饮食，只要吃到4到5分饱就行。2、健身前吃东西还是健身后吃?其...
更新时间：2024-04-04标签： 健身前可以不吃饭吗吃饭健身前先运动 全文阅读