好久没健身,肌肉酸痛怎么办?健身房教你如何恢复健康?
记住~如果肌肉酸痛，最好不要做一些特别剧烈的运动，或者慢跑放松,没有快速恢复的方法，多休息，短时间内不要用力或运动,好了~就这些,没事，很正常,如果能坚持下来，就去健身室办公卡,健美操可以跳广场舞，氛围挺好的,而且，如果一开始去健身room，很多人只会跑步做健身操，很多人会被器械吓跑,如果你很久没运动了。1、两三年没健身的人想重新开始健身,应该先从什么做起?个人建议是可以先跑步提高肺活量，然后再徒手做。如果能坚持下来，就去健身室办公卡。毕竟不是每个人都能坚持。养成习惯然后走上锻铁之路。而且，如果一开始去健...
更新时间：2024-03-02标签： 好久没健身健身房酸痛健身好久肌肉 全文阅读