健身rm值对比值,健身和瘦身的关系
RM是指每组都用上你所有的力量，你在这个重量上做的最大动作数，比如:50kg卧推，你的组尽力做到10，那么10就是你的RM值,肌肉的形状和能达到的力量并不是绝对成正比的,也就是说，你得一边继续健身，一边增肥,这个RM值可以帮助你调整锻炼计划,这个RM值可以帮助你调整锻炼计划,那么10就是你的RM值,这个值是你的rm值首先，关于体重，你现在明显偏瘦。{0}1、健身增肌是8-12rm那么到底选择8rm还是12rm?1三组人卧推训练10周，七组四次，四组八次，三组十二次。两组都有明显的胸肌增长，然而，每组重复4...
更新时间：2024-04-04标签： 健身rm值对比值健身rm瘦身比值 全文阅读