健身的人每天喝多少水
2.多次少量饮水:如果每次饮水量超过240ml，身体吸收不了，会很快从肾脏排出,出汗多、运动量大、体重大的人也需要大量的水,适量饮水:成人每天需要摄入1500~2500毫升的水,3.适宜温度:喝水不能贪凉，10度以上的温水最有利于身体健康,5.健身前后补水:健身前30分钟可以喝100~150毫升的水,少喝，多喝。1、正常成年人一天应该喝多少水?什么时候喝最好?1。适量饮水:成人每天需要摄入1500~2500毫升的水。出汗多、运动量大、体重大的人也需要大量的水。2.多次少量饮水:如果每次饮水量超过240ml...
更新时间：2024-03-13标签： 健身的人每天喝多少水健身 全文阅读