走路健身还是跑步好,跑步和走路可相互替换但适合自己的才最好
跑步和走路也可以相互替换,还有走路可以走路饭后再吃，然后对我们的消化和身体都有好处,但如果运动还是跑步，效果更好,所以，如果是健身，还是慢一点的速度慢跑比较好，也就是健身，减少再次受伤,所以不管是走路还是跑步，都要根据自己的身体素质来选择，适合自己的才是最好的。1、跑步锻炼身体好还是走步好?这个看个人。跑步和走路都属于有氧运动，对心肺功能大有裨益。走路由于运动量小，运动损伤小，适合体质弱的人和老年人。如果是健康的年轻人，这种方式的运动效果并不明显，多作为饭后的辅助消化，或者作为过度运动的间歇。如果你想有效...
更新时间：2024-04-01标签： 走路健身还是跑步好跑步走路健身替换相互 全文阅读