应该先健身还是先吃饭,先运动再吃饭可增加纤维和蛋白质
first吃饭after吃饭都可以，主要看你的锻炼时间,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,7pm健身，建议运动后等待30分钟吃饭,锻炼前吃饭,如果目的是减肥，吃饭之前或之后健身之前,如果你想吃饭首先，那么你需要在晚饭后一小时锻炼,先运动再吃饭有助于控糖,如果是晨练，先在吃饭锻炼。1、晚上七点健身是先吃饭还是先健身7pm健身，建议运动后等待30分钟吃饭。如果你想吃饭首先，那么你需要在晚饭后一小时锻炼。如果目的是减肥，吃饭之前或之后健身之前。因为运动后1小时到吃饭运动后30分钟吸收好...
更新时间：2023-03-15标签： 应该先健身还是先吃饭吃饭健身纤维蛋白质运动 全文阅读