健身每日锌需要量,每天10毫克锌最好健身但不要挨饿
如果担心食物缺锌，每天补锌的摄入量只有10~15mg,对于这一点，锌对于健身人来说更为重要,虽然锌对身体的健康起着非常重要的作用，但每天摄入50毫克以上的锌会使血液中的胆固醇浓度升高，锌的日摄入量最好在15~25毫克之间,健身注意事项不要忍饥挨饿,吃之前健身,有健身习惯的人对锌的需求更高。{0}1、成人每天需要补充多少锌如何弥补体内无机盐的不足？你应该吃什么？补充医学研究表明，你的脸颊不断跳动与无机盐缺乏有关。专家建议，应该多吃一些有根的蔬菜，如胡萝卜、百合、红薯、莲藕、青菜、大白菜等，因为蔬菜的根部含有...
更新时间：2024-03-15标签： 健身每日锌需要量健身挨饿需要量毫克每日 全文阅读