科学健身时间安排,健身最好在下午3点到上午9点之间
最好在下午3点到晚上9点之间-京科健身专家讲师团秘书长赵执信认为，一般来说，身体状况在下午3点到晚上9点这段时间达到峰值，最容易接受运动量和强度的变化,上午时段:早餐后3小时至午餐前；2.下午时段:午饭后3小时至晚饭前；3.晚间:晚餐后3小时至就寝时间,注意:健身可以刺激，所以任何健身计划至少要在睡前3小时完成,健身安排:每个人的工作不同，生活也不同，所以安排出来锻炼的时间也不同。1、上班族如何科学的安排健身时间?上班族可以利用早上的时间去跑步，因为一个爱运动爱健身的人不喜欢睡懒觉，上班族每天9点上班，可...
更新时间：2024-04-27标签： 科学健身时间安排健身点到安排之间 全文阅读