健身完肌肉变小,训练肌肉不是越勤快越长越壮
腹肌越来越小的原因是运动太多，训练太多会抑制肌肉的生长,像肌肉肱头这么大的群体运动后如果感到酸痛，就得给肌肉48小时的充分休息时间,练习肌肉不是越勤快肌肉越长越壮，练习肌肉三天打鱼两天晒网,缺氧时肌肉的利用率下降，会导致肌肉的爆发力下降，使健身的效果减弱,小肌肉恢复时间48小时，大肌肉恢复时间72小时。1、健身后二头肌变小了怎么办?像肌肉肱头这么大的群体运动后如果感到酸痛，就得给肌肉48小时的充分休息时间。这样练肌肉会有用，不然会适得其反。练习肌肉不是越勤快肌肉越长越壮，练习肌肉三天打鱼两天晒网。一定要给...
更新时间：2024-03-27标签： 健身完肌肉变小肌肉越长越勤快变小健身 全文阅读