健身重量入门表,哑铃健身不要追求太大重量反而伤自己!
如果要买的话，最好买可以搭配重量的哑铃,另外，重量针对不同部位的锻炼是不一样的，因为肌肉的力量不一样,重量的选择看你自己的情况,最好去健身房间,哑铃健身不要追求多大重量，太大重量反之，容易伤到自己,健身selection重量首先你要确认你自己的健身项目的限制重量，也就是rm值。{0}1、健身如何选择重量?健身selection重量首先你要确认你自己的健身项目的限制重量，也就是rm值。不同的RM训练组合对肌肉群的刺激程度和效果不同。1到4RM主要提高绝对力量，6到12RM主要增加肌内维度。，16到20RM主...
更新时间：2024-04-23标签： 健身重量入门表健身重量哑铃入门太大 全文阅读