健身减肚子食鸡蛋,健身后该吃什么?
有人说只吃鸡蛋没有蛋黄的蛋清，多吃蛋黄对身体不好，但是对于每天3-4鸡蛋的量来说，对身体是有好处的,健身后立即吃蛋黄健身后立即吃脂肪多的食物/会影响减脂或增肌的效果,所以，健身训练后两个小时，建议吃鸡蛋蛋清而不是蛋黄,多少鸡蛋合适健身吃鸡蛋一天健身效果不错，但不宜过多，尤其是常规运动员，吃-1,鸡蛋可以减肥，但是不建议只吃鸡蛋来减肥。1、健身吃鸡蛋,健身如何吃鸡蛋最科学?健身中的人需要补充蛋白质，以满足肌肉生长的需要。鸡蛋含有人体最容易吸收的优质蛋白质，以及多种有益于肌肉合成的氨基酸、有益于心脏的不饱和脂...
更新时间：2023-03-11标签： 健身减肚子食鸡蛋健身鸡蛋肚子 全文阅读