健身一天吃多少花生,健身后吃花生好处多可吃生花生
吃一些花生可以补充蛋白质，促进肌肉生长，补充热量和各种营养，对身体有好处,健身之后，身体消耗热量过多,raw花生一天可以吃20片,生吃花生每天适量，不超过50g,花生含有高脂肪；尽量吃生的花生或者水煮的，尽量少吃油炸的花生,运动后可以吃花生最好是生的花生，尽量少吃油炸的花生。1、花生一天吃多少克最好医学专家表示，与熟的花生相比，生的花生补血效果更好，有养胃的奇效。生吃花生每天适量，不超过50g。因为花生含脂肪较多，消化吸收较慢，大量生吃会引起消化不良。2、一个人一天可以吃多少花生raw花生一天可以吃20片...
更新时间：2024-03-13标签： 健身一天吃多少花生花生健身可吃生 全文阅读