三角肌健身房的练法,三角肌肉群:仰卧挺胸抬腿收腹挺胸
这种姿势会将全身的重量压在上肢上，对健身者的身体素质要求较高,3.弯腰侧举:主要练习三角后肌群,三角肌肉俗称“虎头肌”，因为它的形状突出于上臂，酷似老虎的头部，而且发达的三角肌肉比较大，看起来很有力量，所以也是力量的象征,2.侧提:主要练习三角中肌束,好三角肌肉训练可以增加肩宽,运动三角肌肉法1。1、三角肌的锻炼方法三角肌肉俗称“虎头肌”，因为它的形状突出于上臂，酷似老虎的头部，而且发达的三角肌肉比较大，看起来很有力量，所以也是力量的象征。好三角肌肉训练可以增加肩宽。在健美理论中，RM用来表示某一负荷可以...
更新时间：2024-03-12标签： 三角肌健身房的练法挺胸三角练法收腹健身房 全文阅读