健身完整训练计划书
你应该多问问同房间的人健身正常房间的人健身还是很愿意给指导的,帮忙做一些简单的电力训练,就去健身room问问要练哪一部分,首先明确你的健身:一般健身，增肥，增肌，减肥,一般在健身室练得好的都愿意教，因为练是为了炫耀,正常去健身吧,接下来就是按照计划书，努力练习了,当你的身体开始适应训练，问健身教练的动作标准。{0}1、健身计划书健身少房，那东西不太好，相信我！！！建议你先做一些轻运动:床上拉伸，睡前和起床前各10次。多扭扭腰，多做运动；游泳多练柔韧性，循序渐进，高踢腿，屈身触地；然后，等你瘦了一些，就加大...
更新时间：2024-03-31标签： 健身完整训练计划书计划书健身训练完整 全文阅读