健身训练强度标准,有氧耐力训练最适合发展个体乳酸门槛强度
使用个体乳酸阈强度用于耐力训练不仅可以使呼吸循环系统功能达到较高水平，而且可以最大限度地利用有氧供能和无氧代谢,当运动强度达到一定负荷时，血乳酸浓度会急剧升高,如果以快走为代表，那么中度强度的下限就是中度(4km/h)行走,血乳酸呈现急剧上升的点对应于运动强度，即乳酸门槛强度,个体乳酸门槛强度最适合发展有氧耐力强度,有氧耐力训练最有效的运动强度指标是个体的乳酸门槛。1、有氧耐力训练的运动强度指标是什么?有氧耐力训练最有效的运动强度指标是个体的乳酸门槛。递增负荷运动时，血乳酸浓度随着运动负荷的增加而增加。当...
更新时间：2024-03-11标签： 健身训练强度标准强度训练有氧耐力乳酸 全文阅读