健身属于有氧还是无氧
有氧运动分为高强度有氧运动，中等强度有氧运动，低强度有氧运动,高强度有氧运动主要以糖为动力有氧氧化，中等强度有氧运动主要以糖和脂肪为动力有氧氧化，低强度有氧运动2,健身房间里也有很多运动，比如跑步跳绳健身操，都属于有氧代谢运动，至于无氧运动像一些运动哑铃，拉力器，还有一些男人出汗举几次又放下的杠铃，这个属于无氧代谢。1、什么是有氧运动和无氧运动?1、有氧exercise有氧运动是指以有氧为主要供能的运动，通常表现为大肌肉群的参与。保持运动需要几分钟以上的时间。有氧运动通过心、肺和代谢系统，改善氧气的供应和...
更新时间：2024-03-23标签： 健身属于有氧还是无氧无氧有氧健身 全文阅读