始,你最好的选择是中长跑,我20岁的时候58KG,现在三十多了,77KG,如果条件好,可以去健身房间,你多大了健身是的,还可以,像你这样的人,一开始肯定会感受到很大的变化和提高,从现在开始,坚持下去,锻炼身体,防身,关键是要身体健康,除了专业的教练,正规的健身房间有健身的氛围。1、男人到了三十岁健身强壮还可行吗首先,可以,没问题。但是年纪大了就要注意一定的锻炼方法,循序渐进。首先是为期一周的适应期,为大负荷运动做准备。看,你的问题是,如果你想增强肌肉,你应该从有氧训练开始,这种训练应该在睡前两个小时内...
更新时间:2024-03-21标签: 三十岁开始健身达人达人三十岁健身 全文阅读