每次健身持续多久,每天锻炼30至90分钟不一定对健身影响大
但因人而异:经常参加体育锻炼的人，每天有效的体育锻炼健身活动时间为30至90分钟,每周至少锻炼3~5次,健身时间不到25分钟，健身影响不大；25~30分钟后，人体微热开始消化热量，肌肉骨骼开始活动，有一定的作用健身,每天健身60分钟左右最好,通常情况下，建议每周做一次以上健身3次，每天做1-2小时每次健身不一定。1、每天健身多久合适?这个没有固定的时间要求，因为每个人的体质和身体状况都不一样。比如一个200斤的胖子和一个130斤标准体重的人的健身时间肯定是不一样的。通常情况下，建议每周做一次以上健身3次，...
更新时间：2022-12-31标签： 每次健身持续多久健身锻炼多久分钟每次 全文阅读