下蹲健身伤膝盖吗
下蹲至大腿和股骨与地面大致平行的位置，挺胸收腹,无杠铃垫深蹲动作如下图所示,膝盖和你脚趾的方向一致,根据这两项研究，深蹲产生的膝盖压力似乎略好于慢跑,5.下蹲延缓大脑衰退,什么是正确的下蹲姿势,下蹲尤其能增强膝关节的柔韧性，延缓膝关节的衰老,2.下蹲运动可以强健关节和骨骼,不会影响膝盖,深蹲对膝盖不太疼。1、深蹲对膝盖有影响吗?如何正确深蹲?不会影响膝盖。什么是正确的下蹲姿势？深蹲:杠铃垫高时，我们的重心后移，更好地刺激臀大肌，身体重心压在脚背上。下蹲至大腿和股骨与地面大致平行的位置，挺胸收腹。膝盖和你脚...
更新时间：2024-03-16标签： 下蹲健身伤膝盖吗健身膝盖 全文阅读