健身的人可以喝水不,做重量训练和健身运动时会流失大量水分
如果缺水严重，感到肌肉无力、恶心呕吐，可以在白开水中加入少量食用盐，补充运动时出汗流失的盐分，恶心呕吐等症状就会逐渐消失，身体恢复也可以加快,同时需要注意的是，化妆水的温度不能太低,不是运动后立即喝水，而是15~30分钟后喝水,这对你的健康也不好,运动前后注意补充水分:当你做重量训练和健身的时候，身体的水盐代谢旺盛，流失大量水分,不能喝生水，也不能喝冷冻水。{0}1、健身时喝水好吗?运动前和运动中喝水:1。运动前30~120分钟补充300毫升左右的水分，有助于减缓体温上升，提高体内的储水，减轻运动时缺水的...
更新时间：2024-03-26标签： 健身的人可以喝水不健身喝水时会流失水分 全文阅读