背部拉伸健身器械,瑜伽猫狗式:四肢支撑身体拱背低头完成动作
猫狗式，先用四肢支撑身体，拱背部低头，完成猫式,然后慢慢压低背部，向上倾斜头部，完成整个动作,这个动作可以增强背部的灵活性，减少背部,1、猫式，双膝下跪，双手放在身前，四肢撑在地上，张开手掌像猫一样伸展，拱起背部、拉伸背部肌肉,英雄式可以在拉伸背部肌肉的同时放松腿部肌肉,感觉背部有明显拉伸。{0}1、在健身房怎么拉伸背部猫四肢伸展，双手与肩膀同宽，膝盖与臀部同宽。吸气，脊柱下沉，头、胸、臀抬起。呼气，收腹，背，头，髋关节内收。感觉背部有明显拉伸。重复10-20次呼吸。四肢着地，手和肩膀同宽，膝盖和臀部同宽...
更新时间：2023-02-20标签： 背部拉伸健身器械猫狗式拉伸瑜伽健身背部 全文阅读