健身后喝什么粥好,有氧健身多吃糖水化合物促进血糖恢复
而且，不同健身运动进食侧重的东西也不一样:有氧后要多吃碳水化合物，促进糖原的恢复,运动后最好吃流质食物，这样吸收最快,毕竟健身练肌肉应该是享受的,另外，一切健身吃完饭，最好不要吃肥肉,健身晚饭后可以吃点酸奶、香蕉、坚果,力量后健身，多吃碳水化合物蛋白质,有氧健身多吃碳水化合物健身吃后可以促进身体的恢复。1、健身之后吃什么比较好相信我，我是营养专家。运动后最好吃流质食物，这样吸收最快！我的建议是番茄鸡蛋汤，这是最有营养的组合！能够及时补充蛋白质和维生素水！研究证明，西红柿和鸡蛋一起煮可以产生一种特殊的蛋白质...
更新时间：2023-01-08标签： 健身后喝什么粥好健身糖水有氧血糖化合物 全文阅读