健身中的宽距和窄距
当你的关节强壮时，拳头的力量自然会提高，但如果你用这种方法，最好用手掌着地的俯卧撑，因为距离这么窄的拳头俯卧撑很容易伤到手腕,做俯卧撑的时候，两手间距窄(两拳相对)，可以让乳沟更明显,两者最大的区别是俯卧撑时双手距离较宽，可以放大胸肌,窄、中、宽俯卧撑都可以,窄距离:这是锻炼肱二头肌的好选择，背阔肌用的不多。1、引体向上窄距和宽距各锻炼哪里向上引是一种靠自身力量克服自身重力的悬吊力量练习。正手锻炼肱三头肌和背肌，反手锻炼肱二头肌和背肌。宽度:能把肱三头肌发挥到极致，背阔肌始终保持紧绷。窄距离:这是锻炼肱二...
更新时间：2024-04-09标签： 健身中的宽距和窄距健身 全文阅读