健身房如何练粗手臂,健身房举重器练肌肉力量需要更重的哑铃
当你要训练手臂的肌肉力量和肌肉量时，哑铃的重量只对手和前臂的肌肉有效，上臂和肩膀的肌肉训练需要更重的重量才能显示肌肉力量训练的效果,所以想练前臂，就要用哑铃,需要放大肱二头肌和肱三头肌来使手臂变粗,肌肉力量训练要全身协调,general健身房前臂训练的器械很少。1、健身房如何锻炼胳膊能粗需要放大肱二头肌和肱三头肌来使手臂变粗。刚开始的时候，先练胸肌再练肱三头肌，先练背肌再练肱二头肌，因为这两个大肌肉群会让运动时手臂对面的小肌肉群疲劳。该做举重运动了，效果很好。一般你在大肌肉群练完之后，小肌肉群做2-3个动...
更新时间：2024-04-28标签： 健身房如何练粗手臂健身房器练哑铃举重更重 全文阅读